Wzdęcia są jednym z elementów procesu, w jaki Twoje ciało pozbywa się nadmiaru gazów jelitowych. Drugi sposób to odbijanie. Gazy jelitowe pochodzą: po pierwsze z powietrza połykanego podczas spożywania posiłków lub mówienia, a po drugie, z fermentacji resztek pokarmowych zachodzącej w jelitach pod wpływem bakterii. Co warto zapamiętać i jak tę [...]
[...] widze jego zastosowania. Miss, a masz gdzie to skladowac? W zasadzie to warto cos miec w domu do trenowania. Marc hm...Marc jest dowodem, ze genetyka to s*ka. Jedyny sport, jaki go interesuje to deska i rower, a i tak nie uprawia tego regularnie. Czasem jak pojdziemy na sciezke zdrowia t cos tam sie popodciaga, zrobi kilka pompek, ale to jest na [...]
Tak, wiem ale jest taka zasada jak się wchodzi na tlusCzowke, ludzie co raz słabiej się czują bo głównie nim zaczną optymalne czerpać energię z Tl, to są wymordowani podwojnie przez ujemny bilans. Ogólnie jak jadłem 3800-4400 kalori to w 2 miesiące wpadło mi jakoś 2.5kg plsu trochę smalcu, ale mało. Jaki w przybliżeniu może być moje zero? Chciałem [...]
[...] Boga, nie mam powodu, by wątpić w moją szczękę czy umiejętności.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1260807873413525504 Na pytanie innego użytkownika Twittera o to w jaki sposób pokonałby Ngannou, Jones odpowiedział: „Będąc po prostu sobą.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1260809934725214209 Jones zadał również pytanie na Twitterze [...]
Szajba - w jaki sposób wyznaczysz realny próg mleczanowy? Do tego potrzebna jest także konkretna 20 minutowa próba wysiłkowa. Próg mleczanowy i Tmax to parametry które u większości populacji się zazwyczaj zazębiają i próg mleczanowy to ok 90 procent TMax. Uważam ze w warunkach polowych łatwiej wyznaczyć TMax niż próg mleczanowy- który jest Jeszcze [...]
Szajba - w jaki sposób wyznaczysz realny próg mleczanowy? Do tego potrzebna jest także konkretna 20 minutowa próba wysiłkowa. Próg mleczanowy i Tmax to parametry które u większości populacji się zazwyczaj zazębiają i próg mleczanowy to ok 90 procent TMax. Uważam ze w warunkach polowych łatwiej wyznaczyć TMax niż próg mleczanowy- który jest Jeszcze [...]
[...] 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula Karkowka 4. Ryz, jajka . CHodzmi mi o po prostu cos gotowego,bo nei wiem jakie salatki robic, albo co zeby to mi nie plywalo w pudelku :P Nie chce zmieniac tematu, bylem juz kiedys na keto. Robie mini Cata na 4-6tygodni. Adaptacja powinna mi [...]
[...] W tym przypadku, żeby wyliczyć zakres trzeba rezerwę pomnożyć przez procenty (np. 70%) i dodać wartość tętna spoczynkowego. Tu też trzeba sobie sprawdzić tabelę, jaki procent to jaka strefa. Najdokładniejsze są oczywiście badania wydolnościowe, ale kupe kasy to kosztuje. Ja miałam okazję zrobić i dowiedziałam się, że jestem [...]
[...] tak że mam niby teraz 975g ryżu to sobie daje do gara 600g ryżu + resztę z kaszy jaglanej :P i w posiłku mam taki mix. A też gotuję w jednym naczyniu ;p Ale wiadomo większość czasu jem ryż biały :P rutek, też o to :D przecież nie wpycham na siłę :D Zresztą jedna wzmianka i już jaki się ruch w dzienniku robi :D Przynajmniej nudno nie jest :D
[...] to najlepsza siłka w Malmo są tylko dwie dla koksow że można normalnie poćwiczyć. Karnet na miesiąc 180zl Jedno wejście 50zl https://www.musclezone.nu/ To zobacz jaki Polak bogaty, skoro tyle sosu beceluje soe w takim miejscu. Ale najważniejsze jest to, że celebryci w tej sieciówce za wielkiej wody trenują. [...]
[...] to najlepsza siłka w Malmo są tylko dwie dla koksow że można normalnie poćwiczyć. Karnet na miesiąc 180zl Jedno wejście 50zl https://www.musclezone.nu/ To zobacz jaki Polak bogaty, skoro tyle sosu beceluje soe w takim miejscu. Ale najważniejsze jest to, że celebryci w tej sieciówce za wielkiej wody trenują. [...]
[...] stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w zależności od długości trwania głodówki. Cel jaki później należy obrać w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wypełnij [...]
[...] to najlepsza siłka w Malmo są tylko dwie dla koksow że można normalnie poćwiczyć. Karnet na miesiąc 180zl Jedno wejście 50zl https://www.musclezone.nu/ To zobacz jaki Polak bogaty, skoro tyle sosu beceluje soe w takim miejscu. Ale najważniejsze jest to, że celebryci w tej sieciówce za wielkiej wody trenują. [...]
[...] do pojemnika? Większość osób tak robi. Możesz jeść chleb, ja uwielbiam kanapki ale u Ciebie występują one 2 razy dziennie i stanowią 50% zapotrzebowania na węgle dlatego lepiej będzie jak zamienisz chleb w którymś posiłku np na owies, ryż, kaszę. BTW to że chleb jest ciemny nie oznacza że zdrowy. Trzeba patrzeć co w nim jest i z jakiej mąki.
Widocznie trwały jakieś pracę związane ze stroną. Tego typu pytania polecam kierować w dziale administracja: https://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Myślę, że jest to już mało istotne, skoro problem został naprawiony. Jeżeli chodzi o dobór witamin i składników mineralnych, to zdecydowanie polecam wybierać te, których braki możemy [...]
Pisać możemy co najwyżej o tym jaki system żywieniowy będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, ale to tylko i wyłącznie na podstawie Twoich preferencji smakowych. Wybór między bazowaniem na tłuszczach jako źródle energii lub na węglowodanach nie jest lepszy jeden od drugiego. Efekty będą porównywalne. Kwestia tego co kto lubi i jak się czuje na [...]
jasne wynik jest znany, ale skoro się już poszło w stronę marnowania tego zdrowia to jaki mi dasz argument za tym, żeby robić rzeczy nierozważne tylko dlatego, bo coś już nierozważnego bije w dupsko. jak dla mnie skoro już robimy sobie źle to chociaż minimalizujmy ryzyko gdzie się da. no chyba że komuś nie zależy i ma w dupie to może szybko spotka [...]
[...] wagi lekkiej. Po świetnej walce, to Gaethje został zwycięzcą przez TKO w piątej rundzie. Po gali, McGregor stwierdził na Twitterze, że Ferguson nigdy nie był tak dobry za jakiego go uważano i był po prostu przereklamowany. „Uwielbiam Tony’ego. Reprezentowaliśmy go wspaniale w Paradigm Sports, ale zostaliśmy zdradzeni za obietnicę kontraktu jak [...]
Pisać możemy co najwyżej o tym jaki system żywieniowy będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, ale to tylko i wyłącznie na podstawie Twoich preferencji smakowych. Wybór między bazowaniem na tłuszczach jako źródle energii lub na węglowodanach nie jest lepszy jeden od drugiego. Efekty będą porównywalne. Kwestia tego co kto lubi i jak się czuje na [...]
[...] nasze relacje z ludźmi, co dobrze wpływa na naszą samoocenę i pozytywne myślenie. Ponadto robienie czegoś dla innych i poświęcanie im swojego czasu pozwala nam dostrzec, jaki mamy wpływ na innych ludzi i otaczający nas świat. Nic lepiej nie wpływa na nasze samopoczucie, jak dobre relacje z bliskimi. Kawa z przyjacielem, obiad z rodziną czy [...]
Kebula, DT nr ∞
